Heidelbeer-Trauben-Bananen-Smoothie – Barfuß in der Küche

Süße Heidelbeeren und Bananen verbinden sich mit säuerlichen Trauben in diesem Blaubeer-Trauben-Bananen-Smoothie ohne Zuckerzusatz. Es ist eine meiner Lieblings-Smoothie-Kombinationen.

Meine Jungs haben früher immer nach diesem Smoothie gefragt, als sie jünger waren. Selbst jetzt, wo sie Teenager sind, kommt es selten vor, dass ich alleine einen ganzen Smoothie trinke.

Blaubeer-Trauben-Bananen-Smoothie

Trauben-Smoothie

Ich habe schon immer gerne Weintrauben gegessen. Als Kind hatte es etwas Fröhliches, einen Strauß dieser runden und saftig süßen Beeren abzureißen, die vor Geschmack nur so strotzten.

Die Natur verpackt sie vielleicht schon in mundgerechte Stücke, aber als Erwachsene habe ich eine langjährige Liebesbeziehung zu Smoothies. Also, es braucht nicht viel für mich, um den Mixer auszubrechen.

Meine lokalen Lebensmittelgeschäfte haben ihre besten Preise für Trauben im Spätsommer und Frühherbst. Das macht sie großartig, um sie mit Blaubeeren zu kombinieren, die ebenfalls zu dieser Zeit reifen, und Bananen, die das ganze Jahr über reif sind.

Daher freue ich mich, Ihnen mitteilen zu können, dass dieses Trio – Blaubeeren, Trauben und Bananen – zusammen einen erstaunlich guten Smoothie zum Ende des Sommers ergibt.

Es ist ziemlich unglaublich, wie der Traubengeschmack in diesem Smoothie hervorsticht. Sie werden immer noch die Aromen der Blaubeeren und Bananen wahrnehmen, aber das ist wirklich ein Trauben-Smoothie.

Blaubeer-Trauben-Smoothie

Smoothie-Zutaten

  • Milch
  • Bananen
  • Rote Trauben
  • Schwarze Trauben (oder was auch immer Sie zur Hand haben)
  • Blaubeeren
Blaubeer-Bananen-Smoothie

Mehr Trauben-Smoothies

Obwohl es hier ein paar verschiedene Zutaten gibt, kommt der primäre Geschmack von den Trauben und ist fantastisch. Ich habe eine Notiz hinzugefügt, um Honig hinzuzufügen, wenn es Ihnen nicht süß genug ist, aber NUR bei Bedarf.

Typischerweise tragen Trauben von sich aus viel Süße bei.

Wenn Sie wie ich nicht genug Trauben-Smoothies bekommen können, empfehle ich Ihnen, meinen Apfel-Trauben-Himbeer-Spinat-Smoothie zu probieren.

Der Orange-Trauben-Bananen-Grünkohl-Smoothie und der Apfel-Bananen-Trauben-Chia-Grünkohl-Smoothie können beide mit Orangensaft als Basis zubereitet werden und sind absolut köstlich.

Für einen cremigeren Frucht-Smoothie mag ich wirklich einen Apfel-Avocado-Bananen-Trauben-Smoothie.

Holen Sie sich neue Rezeptean Ihren Posteingang gesendet!

Wir geben Ihre Daten niemals an Dritte weiter und schützen sie gemäß unserer Datenschutzrichtlinie.

Portionen: 4 10 Unzen Smoothies

Verhindern Sie, dass Ihr Bildschirm dunkel wird

Kalorien: 221kcal · Kohlenhydrate: 44g · Protein: 6g · Fett: 5g · Gesättigte Fettsäuren: 2g · Mehrfach ungesättigtes Fett: 1g · Einfach ungesättigte Fettsäuren: 1g · Cholesterin: fünfzehnmg · Natrium: 49mg · Kalium: 579mg · Faser: 5g · Zucker: 30g · Vitamin A: 315IE · Vitamin C: 13mg · Kalzium: 172mg · Eisen: 1mg

ursprünglich veröffentlicht am 11.09.11 – Rezeptnotizen und Fotos aktualisiert am 14.04.22

Blaubeer-Trauben-Smoothie

Leave a Comment